Com relevo acidentado e montanhoso, a região teve seu processo de ocupação associado à expansão da cafeiultura.

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Zona da Mata

Com relevo acidentado e montanhoso, a região teve seu processo de ocupação associado à expansão da cafeiultura.

Belas reservas e parques naturais cobrem sua área, como Ibitipoca, Serra do Brigadeiro e Serra do Caparó. Preserva também alguns trechos da histórica Estrada Real.

Situada próxima ao litoral, sua localização é estratégica em relação aos principais centros consumidores do país, como Rio de Janeiro, São Paulo, Belo Horizonte e Vitória.

A principal cidade dessa região é Juiz de Fora, com cerca de 447 mil habitantes, possuidora de um diversificado parque industrial, onde se destaca, além da siderurgia, metalurgia do zinco e indústria têxtil, um emergente pólo automobilístico e de autopeças, capitaneado pela Mercedes-Benz.

Municípios da Macrorregião: Zona da Mata

Microrregião: Cataguases
Municípios: Além Paraíba , Argirita , Cataguases , Dona Eusébia, Estrela-D'Alva , Itamarati de Minas , Laranjal , Leopoldina , Palma , Pirapetinga , Recreio , Santana de Cataguases , Santo Antônio do Aventureiro , Volta Grande

Microrregião: Juiz de Fora
Municípios: Aracitaba , Belmiro Braga , Bias Fortes , Bicas , Chácara , Chiador , Coronel Pacheco , Descoberto , Ewbank da Câmara , Goianá, Guarará , Juiz de Fora , Lima Duarte , Mar de Espanha , Maripá de Minas , Matias Barbosa, Olaria , Oliveira Fortes , Paiva , Pedro Teixeira , Pequeri , Piau , Rio Novo , Rio Preto , Rochedo de Minas , Santa Bárbara do Monte Verde, Santa Rita de Jacutinga , Santa Rita do Ibitipoca , Santana do Deserto , Santos Dumont , São João Nepomuceno , Senador Cortes , Simão Pereira

Microrregião: Manhuaçu
Municípios: Abre-Campo , Alto Caparaó, Alto Jequitibá , Caparaó , Caputira , Chalé , Durandé , Lajinha , Luisburgo, Manhuaçu , Manhumirim , Martins Soares, Matipó , Pedra Bonita, Reduto, Santa Margarida , Santana do Manhuaçu , São João do Manhuaçu , São José do Mantimento , Simonésia

Microrregião: Muriaé
Municípios: Antônio Prado de Minas , Barão do Monte Alto , Caiana , Carangola , Divino , Espera Feliz , Eugenópolis , Faria Lemos , Fervedouro , Miradouro , Miraí , Muriaé , Orizânia, Patrocínio do Muriaé , Pedra Dourada , Rosário da Limeira, São Francisco do Glória , São Sebastião da Vargem Alegre, Tombos , Vieiras

Microrregião: Ponte Nova
Municípios: Acaiaca , Barra Longa , Dom Silvério , Guaraciaba , Jequeri , Oratórios, Piedade de Ponte Nova , Ponte Nova , Raul Soares , Rio Casca , Rio Doce , Santa Cruz do Escalvado , Santo Antônio do Grama , São Pedro dos Ferros , Sem-Peixe, Sericita , Urucânia , Vermelho Novo

Microrregião: Ubá
Municípios: Astolfo Dutra , Divinésia , Dores do Turvo , Guarani , Guidoval , Guiricema , Mercês , Piraúba , Rio Pomba , Rodeiro , São Geraldo , Senador Firmino , Silveirânia , Tabuleiro , Tocantins , Ubá , Visconde do Rio Branco

Microrregião: Viçosa
Municípios: Alto Rio Doce , Amparo da Serra , Araponga , Brás Pires , Cajuri, Canaã , Cipotânea , Coimbra , Ervália , Lamim , Paula Cândido , Pedra do Anta , Piranga , Porto Firme , Presidente Bernardes , Rio Espera , São Miguel do Anta , Senhora de Oliveira , Teixeiras , Viçosa

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